Disiplinat | Brazilian Jiu-Jitsu, Kickboxing, Muay Thai & MMA në Sarandë

Të Rritur

Brazilian Jiu-Jitsu — Gi & No-Gi

Për kë është: Fillestarë të rritur deri te garues të avancuar që duan të mësojnë BJJ autentike sipas kurrikulës Gracie Barra, me ose pa kimonon tradicionale (gi).

Si duket një mësim: Ngrohje dhe ushtrime lëvizjeje, mësimdhënie teknike dhe përsëritje, më pas sparring pozicional ose i plotë (rolling), i përshtatur sipas nivelit të brezit dhe përvojës së çdo nxënësi.

Përfitimet:

Vetëmbrojtje praktike dhe e provuar, e bazuar në levë dhe teknikë, jo në madhësi apo forcë
Progres i strukturuar brezash sipas standardeve të IBJJF
Kondicionim i plotë trupor, fleksibilitet dhe qëndresë mendore

Nxënës të rritur duke stërvitur në mësimin Brazilian Jiu-Jitsu Gi në Gracie Barra Sarandë, Shqipëri

Fëmijë

BJJ për Fëmijë

Për kë është: Fëmijë që duan të ndërtojnë vetëbesim, përqendrim dhe koordinim përmes arteve marciale për fëmijë në Sarandë, në një mjedis të sigurt dhe të strukturuar.

Si duket një mësim: Lojëra argëtuese ngrohjeje, teknikë BJJ e përshtatur sipas moshës, ushtrime të udhëhequra me partner, dhe sparring i lehtë situacional, gjithmonë nën mbikëqyrje të ngushtë.

Përfitimet:

Vetëbesim, disiplinë dhe respekt për të tjerët
Ndërgjegjësim kundër bullizmit dhe aftësi reale vetëmbrojtjeje
Koordinim, kondicion fizik dhe aktivitet i shëndetshëm larg ekraneve

Programi për Gra

BJJ për Gra

Për kë është: Gra të çdo moshe apo niveli përvoje, nga fillestare të plota deri te luftëtare me përvojë, që stërviten në një mjedis mbështetës, të fokusuar te gratë.

Si duket një mësim: Mësimdhënie e bazuar në teknikë, që mbulon skenarë vetëmbrojtjeje dhe bazat kryesore të BJJ, me theks te teknika mbi forcën fizike, plus rolling të gjallë opsional.

Përfitimet:

Aftësi praktike vetëmbrojtjeje, ndërtuar për situata reale
Një komunitet i fortë dhe mbështetës partnerësh stërvitjeje
Përmirësim i forcës, fleksibilitetit dhe vetëbesimit

Stërvitje no-gi grappling në Brazilian Jiu-Jitsu, në Gracie Barra Sarandë, Shqipëri

Goditje

Kickboxing

Për kë është: Kushdo që kërkon një stërvitje goditjeje me intensitet të lartë, lehtësim stresi dhe aftësi praktike në këmbë — nuk kërkohet përvojë grappling.

Si duket një mësim: Ngrohje dinamike, punë me jastëkë dhe thes, ushtrime kombinimesh, dhe qarqe kondicionimi të udhëhequra nga ekipi ynë stërvitor.

Përfitimet:

Kondicionim i shkëlqyer kardiovaskular dhe i gjithë trupit
Teknikë goditjeje, ritëm dhe lëvizje këmbësh më të mprehta
Një rrugëdalje energjike për stresin dhe kondicionin e përditshëm

Arti i Tetë Gjymtyrëve

Muay Thai

Për kë është: Nxënës që duan të stërviten në goditjen tradicionale tajlandeze — grushta, shkelma, gjunjë dhe bërryla — për kondicion fizik, vetëmbrojtje ose gara.

Si duket një mësim: Shadowboxing dhe punë lëvizshmërie, ushtrime teknike me jastëkë me një partner, praktikë klinçi, dhe raunde të strukturuara kondicionimi.

Përfitimet:

Goditje e plotë duke përdorur grushta, shkelma, gjunjë dhe bërryla
Aftësi të forta klinçi dhe kontrolli nga afër
Disiplinë dhe traditë e rrënjosur në sportin kombëtar të Tajlandës

Seancë stërvitjeje Muay Thai në Gracie Barra Sarandë, Muay Thai Sarandë Shqipëri

Stërvitje MMA dhe vetëmbrojtje në Gracie Barra Sarandë, mësime vetëmbrojtjeje Shqipëri

Arte Marciale të Përziera

MMA & Vetëmbrojtje

Për kë është: Nxënës që duan të kombinojnë goditjen dhe grappling-un në një stërvitje MMA të plotë dhe praktike, si dhe mësime vetëmbrojtjeje për situata reale në Shqipëri.

Si duket një mësim: Ushtrime të integruara që kombinojnë goditjen, rrëzimet dhe kontrollin në tokë, skenarë situacionalë vetëmbrojtjeje, dhe stërvitje të gjallë të kontrolluar.

Përfitimet:

Një set i plotë dhe i balancuar aftësish në arte marciale
Përgatitje realiste vetëmbrojtjeje për situata të përditshme
Kondicionim në nivel elitë dhe fortësi mendore

Programet e Arteve Marciale në Sarandë

Brazilian Jiu-Jitsu — Gi & No-Gi

BJJ për Fëmijë

BJJ për Gra

Kickboxing

Muay Thai

MMA & Vetëmbrojtje

Nuk Je i Sigurt Cili Mësim Është i Duhuri për Ty?